رژیم لاغری سریع دیگر معجزه نیست
رژیم لاغری , رژیم لاغری سریع , رژیم لاغری بازیگران , رژیم لاغری سریع و موثر , رژیم لاغری سریع شکم و پهلو , رژیم لاغری سریع در یک هفته , یک رژیم لاغری سریع هفته ای 3 کیلو با ورزش , رژیم لاغری سه روزه سریع , رژیم لاغری یک ماهه , رژیم لاغری سریع بدون عوارض , رژیم لاغری یک هفته ای , رژیم لاغری کانادایی , رژیم لاغری کتو , کاهش وزن
رژیم لاغری سریع و کاهش وزن و رژیم لاغری سریع و موثر یا رژیم لاغری یک هفته ای مواردی از سرچ های اخیر می باشد که امروز در طرفداری با پستی زیبا به نام رژیم لاغری سریع رژیم بازیگران مشهور به آن می پردازیم.
.
این روز ها رژیم لاغری بازیگران هالیوودی بازار داغی را به خود گرفته ! آیا فکر می می کنید بازیگران هالیوودی بدون رژیم لاغری روی فروم مانده اند؟
قطعا جواب خیر است.
طبق اطلاعاتی که سایت جهانی سلامت و بهداشت اعلام کرد، بهترین رژیم غذایی به شرح زیر می باشد.
رژیم لاغری سریع
.
برای صبحانه این ها را مصرف کنید :
۱- یک لقمه ی کوچک و ساده
۲- در بین وقت صبحانه و ناهار مقداری کرفس یا خیار و یک لیوان آب مصرف کنید.
.
برای نهار این ها را مصرف کنید :
۱- یک کاسه سوپ سبزیجات
۲- وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین
۳- یک فنجان چای مخصوص
.
ما بین نهار و شام فقط یک تا دو لیوان آب مصرف کنید
.
برای شام این ها را مصرف کنید :
۱- یک کاسه سوپ سبزیجات
۲- وعده ی سبک که شامل سبزیجات و واحد کمی پروتئین
۳- یک فنجان چای مخصوص
.
شاید در روز های اول سخت باشد، ولی یادتان باشد هر کار عالی سختی های خودش را دارد و یک روزه نمی شود با رژیم لاغری سریع ۱۰ کیلو کم کرد ! باید طبق برنامه پیش رفت که به بدن خود آسیب نرسانید. درواقع باید با یک رژیم لاغری سریع و موثر پیش بروید و خواهشمندیم به دنبال رژیم لاغری یک هفته ای نباشید زیرا به بدن خود آسیب می رسانید.
.
هشدار : این رژیم لاغری برای کودکان - نوجوانان - زنان باردار - زنان شیرده - مبتلایان به دیابت و افرادی که از دارها و یا دوره درمان های خاص استفاده می کنند توصیه نمی شود.
.
خب وقتی راجب سوپ سبزیجات ، چای مخصوص و صبحانه حرف زدیم ، بهتراست که دستور پخت درست آن را هم همینجا یاد بگیرید.
.
طرز تهیه چای مخصوص:
لیمو ترش دو نیم کرده 6 عدد
زردچوبه 1 قاشق چای خوری
مقداری شیر ریشه ی خار و ریشه ی گیاه قاصدک ( گیاهی خودرو با گلهای زرد)
آب
چای سبز مقداری
طرز تهیه:
لیموها و مواد اولیه دیگر را داخل آب ریخته و اجازه دهید بجوشند. بعد از به جوش امدن چای 2 الی 5 دقیقه ان را در حالت جوش نگاه دارید و بعد به حرارت را خاموش کرده و به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد داخل قوری بماند تا به خوبی خواص انها با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از ان استفاده کنید. این چای تاثیر خیلی خوبی در رژیم لاغری شما دارد.
.
طرز تهیه سوپ:
ساقه کرفس خرد شده 9 عدد
لوبیا سبز خرد شده 900 گرم
سیر 6 بوته
قارچ 350 گرم
جعفری خرد شده 750گرم
پیاز خرد شده 2 عدد متوسط
نمک به مقدار لازم
طرز تهیه:
ابتدا کرفس خرد شده و لوبیا سبز را به همراه سیر خرد شده در آب به مدت 5 دقیقه بپزید. بعد از آن جعفری خرد شده را به همراه پیاز و قارچ های خرد شده با مواد سوپ اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر مواد سوپ بر روی حرارت بپزند و بعد سرو کنید.
.
علاوه بر این ها در فضای اینترنت مقالات زیادی راجب رژیم لاغری سریع نوشته شده مثل رژیم لاغری کانادایی یا رژیم لاغری سریع شکم و پهلو که پیشنهاد ما این است همه را باهم انجام ندهید و طبق یک برنامه پیش بروید.
برای لاغری سریع ورزش فراموش نشود !
شاید با رژیم لاغری بتوانید بدن خود را تبدیل به ساعت شنی کنید ، اما ورزش کردن خود بحث جدایی دارد که باید حتما انجام شود زیرا ورزش فقط برای لاغری نیست ! بلکه تاثیر زیادی روی انگیزه شما برای لاغر ماندن + سلامت شما و افزایش طول عمر شما خواهد شد و افسردگی را از شما دور میکند.
.
خوشحالم که توانستم اطلاعاتم را راجب این رژیم لاغری موثر با شما در میان بگذارم. امیدوارم این مقاله ای که نوشتم بدردتان بخورد و استقبال شود.
موفق باشید دوستان عزیز
